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●經典蘋果塔,軟Q適中的餅皮,讓蘋果香散發在口中
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甜點介紹
? Apple塔
新鮮蘋果甜酸度綜合肉桂的香氣加上酥鬆塔皮,細綿的口感,軟Q適中,清新的蘋果香在嘴裡化開,令人感到滿滿的幸福!
? 起司乳酪
香濃起司香,綿密緊實的口感,入口即化的好滋味,實在是回味無窮的滿分甜品!
? 檸檬生乳酪
淡淡的檸檬香搭配濃郁的生乳酪,冰冰涼涼美食優惠券,17p好康,好康團購的每一口都直接在嘴裡融化。
※產品保存:建議冷藏3天、冷凍1個月
? 伍豆手作烘焙 ?
以純手工蛋糕、精選咖啡為主的精品店,有專業甜點烘焙工作室及用心挑選的食材來製作,如:全面使用石安牧場雞蛋製作蛋糕,A級精品手沖咖啡等,讓您有不一樣的感受。
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羅東博愛醫院神經外科醫師江俊廷示範薦髂關節操。(記者張議晨翻攝)
2017-10-29 17:30
〔記者張議晨/宜蘭報導〕腰痛是現代人通病,羅東博愛醫院神經外科醫師江俊廷自創「薦髂關節操」,簡單7個步驟教民眾強化肌力,揮別腰痛。江俊廷解釋,民眾常見腰痛主要為支撐脊椎的骨盆周圍出現疼痛,且最易感到疼痛的是連結薦骨與髂骨的薦髂關節,原因是肌肉與韌帶老化,而致關節退化引發疼痛。「薦髂關節操」,是以7個簡單步驟強化肌力,並分為坐姿與站姿。站姿第一步兩腳打開與肩同寬,腳尖成內八,膝蓋靠緊微蹲,再稍往後坐下,上半身保持垂直於地面;隨後雙手環扣如「抱西瓜」不動,再以腰部力量將肩膀上挺至最高點約10秒,下半身則保持不痛。坐姿則是坐在椅子上,肩膀挺直,兩腳打開與肩同寬,腳尖成內八,上半身動作則與站姿雷同。雙手環扣,再以腰部力量將肩膀上挺至最高點。江俊廷解釋,鍛鍊下背核心,可強化薦髂關節周邊肌肉、韌帶,減輕腰椎和腰臀部肌肉群負擔,也可幫助頸胸椎、髖關節及膝關節平衡。江俊廷強調,薦髂關節操除適合長期腰痛者運動外,若孕婦定期運動,也可有效減緩懷孕時的腰痛症狀。他也強調,薦髂關節操每天做20次即可,建議視身體狀況量力而為。
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